Tras haberte hablado de los incovenientes de sol y de la helioterapia como cura o tratamiento basado en recibir baños solares, hoy le toca
el turno a los muchos beneficios del sol para nuestra
salud y no sólo porque el sol sea necesario para que nuestro
organismo produzca vitamina D, sino también porque actúa sobre distintas
hormonas (serotonina, melatonina, testosterona…) que afectan a nuestro estado
de salud y bienestar.
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Ayuda a sintetizar la vitamina D para fortalecer
huesos y dientes
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Aumenta la hemoglobina
en la sangre, que oxigena los tejidos
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Aumenta
las defensas y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico
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Mejora el aspecto de la piel
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Disminuye la presión
sanguínea
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Reduce y equilibra el colesterol
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Reduce infecciones respiratorias
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Mejora el ánimo, combate la depresión
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Mejora el descanso nocturno
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Favorece la vida sexual
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Mejora la constitución muscular
y ayuda a relajar los músculos del frío o tras el deporte
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Protege de determinados tumores
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Protege frente a la esclerosis
múltiple
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Disminuye la posibilidad de padecer raquitismo
o tuberculosis
Efecto estimulante para el ánimo y la depresión
Cuando escribí el artículo sobre la importancia de
tomar vitamina B para el ánimo, una seguidora de facebook decía: “Mi ánimo está por los suelos, porque no veo salir
el sol. Quiero sol, sol, sol, luz, claridad y vida.”
Efectivamente, cuando disfrutamos de días
soleados, especialmente al comienzo de la primavera que ya empezamos a notar
como los días crecen, parece que estamos más animados para todo. Siempre he
creído que el carácter alegre y animoso de la población del sur está muy
relacionado con esto. La luz, la claridad, a las que hacía referencia esta
seguidora son sinónimos de “vida”.
La explicación a este hecho se haya en que los
rayos solares aumentan la producción de serotonina, un
neurotransmisor que se encuentra en varias regiones del sistema nervioso
central y que está muy relacionado con el estado de ánimo. Por ello, cuando
disfrutamos de días soleados solemos sentirnos mejor.
Mejora el descanso nocturno
También mejora la calidad del sueño y
descanso nocturnos (salvo que estés achicharrado a 40ºC) por
efecto de la melatonia, hormona encargada de regular los ciclos
de sueño: su nivel desciende con la luz y aumenta por la noche. Ello hace que
estemos más activos durante el día. Si conoces a alguien que trabaje siempre en
turno de noche habrás notado que no duerme durante todo el día. He aquí una
explicación.
Estimula la vida sexual
Los niveles de testosterona en la
sangre aumentan con la exposición moderada al sol, con la vitamina D producida por el
organismo tras la exposición a la luz solar. Esta hormona es una de las
responsables del apetito sexual, la que potencia la líbido. Es la hormona
sexual masculina por excelencia. La exposición diaria al sol aumenta
la producción de hormonas sexuales y de esperma.
Vale que en verano llevamos menos ropa, salimos
más a tomar “sidrinas”, copas o lo que sea, los días son más largos… pero el
aumento de los niveles de testosterona algo tendrán que ver, ¿no?
Dejo para el próximo artículo el resto de
beneficios más físicos, aquellos que no están tan relacionados con el estado de
ánimo.
¿Cómo afecta a tu estado de ánimo la falta de sol
durante días?
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Este artículo también ha salido publicado hoy en Alimenta
tu bienestar.
5 comentarios:
Hola, hablando de sol... estoy casi todo el dia disfrutando de la piscina de casa.
El sol en su justa medida es genial
bss Gatubela
Hola CHICAS me parece muy interesante lo que cuentas en el post.. yo pensaba que el sol a parte de ponernos morenas pocas cosas mas buenas tenia... ya veo que no...
Ando un poco desconectada del mundo virtual .. por el sol jajajjaja
Angela, al sol aporta muchos más beneficios que inconvenientes. Únicamente hay que tener ciertas precauciones para exponerse a él: proteger la piel, cabeza y ojos sobre todo en las horas y días de mayor intensidad.
Un saludo,
estupendo post, buenísimos beneficios nos da el sol, eso sí tomandolo adecuadamente!
besitos
Un artículo estupendo! Con las debidas precauciones, es todo un arma curativa. Un beso de Ely Dupont.
http://myavenio.blogspot.com
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