Las
lectoras del blog de La Regia Gatubela me habéis pedido que hable de una dieta
saludable y entiendo que la dieta que solicitáis es una dieta para perder peso
saludablemente.
Perder peso es una lucha diaria para muchas personas y, sin
embargo, el esfuerzo más grande debe hacerse -en mi opinión- en otro sentido.
Adelgazar puede costar más o menos dependiendo que cómo se haga, pero la tarea más ardua viene
después de haberlo logrado: mantenerse y no volver a recuperar el peso perdido.
Para
ello es muy importante
cambiar y adquirir hábitos -costumbres-,
duraderos, permanentes y saludables. Ya sé que es redundante, pero quiero
recalcar lo de los hábitos. Si no se mantienen, es pan para hoy y hambre para
mañana.
Por
eso, si lo que quieres es adelgazar y salvo que tengas una patología especial,
mi recomendación es que empieces por mentalizarte para hacer un cambio en tu
estilo de vida, en lo que a alimentación, ejercicio físico y
descanso respecta.
Una buena nutrición
Para
bajar peso, el paso anterior al del mantenimiento, tan sólo necesitas dos cosas:
voluntad y
una buena nutrición.
Adelgazar no es sólo una cuestión estética,
lo es también de salud;
por eso, tener una buena nutrición es fundamental. No sólo te ayudará a
sentirte bien físicamente (sin cansancio y con energía) sino que también lo
hará anímicamente. Una alimentación en la que faltan los nutrientes necesarios
provoca ansiedad y otros malestares anímicos (no sólo físicos) que pueden
llevarte a comer más, no mejor.
El problema de muchas de las dietas de
adelgazamiento es que al tratar de reducir las calorías a ingerir, aumentan las
carencias de nutrientes esenciales.
Después
de haber realizado diferentes dietas de adelgazamiento a lo largo de los años,
hoy puedo decir que el programa de Herbalife para bajar de peso saludablemente
es eficaz y alimenta tu bienestar, no sólo por el hecho de adelgazar, sino por
las mejoras que notará tu salud cuando lleves un tiempo tomando un batido
diario.
La
base de la nutrición
celular de
Herbalife es el batido formula 1. No se trata
de un sustituto de la comida sino de un alimento
equilibrado en sí mismo, aportando los 114 nutrientes vitales
que nuestro organismo necesita cada día: equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas,
minerales y fibra.
Perder peso con Herbalife
El
programa para pérdida de peso de Herbalife se centra en la pérdida de grasa
corporal interna, que se refleja más en la pérdida de volumen (tallas y medidas) que
de peso.
Lo
más importante del batido es su aporte nutricional y saludable pero
personalmente le encuentro otras ventajas, sobre todo para personas muy
ocupadas, con poco tiempo para cocinar o para hacer la compra saludable, primer
paso de una buena alimentación. Te evitas horas en la cocina preparando los
alimentos y limpiando después.
Este
programa te permite comer lo que te gusta en una de las comidas principales del
día, preferiblemente la del mediodía, tomando para desayunar y para cenar un
batido Fórmula 1.
·
El desayuno es muy importante. La nutrición del organismo comienza
con el desayuno, la buena y también la mala, es decir, desayunar mal o no
desayunar es la causa de muchos malestares e incluso del sobrepeso de muchas
personas. El batido Fórmula 1 es el desayuno ideal que ayuda a reducir la
ingesta de grasas a lo largo del día y minimiza el picar entre comidas.
·
Es muy importante hacer 5 comidas al día, es
decir, un tentempié a media mañana y otro a media tarde, para evitar llegar a
las dos comidas principales con hambre voraz. Está claro que si en la comida
tomas a diario productos a base de harinas refinadas y/o cargados de grasa, te
costará más tiempo bajar de peso, por lo que se recomienda hacer comidas
saludables: por ejemplo, 50% verduras o ensaladas a base de verduras, 30%
proteínas y 20% hidratos de carbono. El tiempo lo marcas tú.
·
Hacer ejercicio siempre será de gran ayuda, no sólo por bajar de peso sino por
los beneficios que le aporta a tu estado anímico,
sobre todo si tienes ansiedad.
· Beber agua es fundamental en cualquier programa
de pérdida de peso: un par de litros repartidos a lo largo de todo el día y a
pequeños sorbos.
Infusiones de té para perder peso
El té de
Herbalife con té
verde y 21 hierbas e ingredientes botánicos está cargado de antioxidantes y
proporciona mucha energía. Es ideal para quemar grasa y controlar la ansiedad
en dietas de adelgazamiento. Un buen sustituto para el café.
Lo
puedes tomar como infusión caliente y también lo puedes agregar al agua que
tomes a lo largo del día. Tendrás una estupenda bebida refrescante con sabor a
limón, frambuesa o melocotón. Perfecto para personas a las que les cuesta beber
agua, imprescindible en cualquier dieta para bajar peso.
Éste
es a grandes rasgos el programa saludable para pérdida de peso de Herbalife.
Si de verdad te interesa probarlo, ponte en contacto conmigo en alimentatubienestar@yahoo.es. Es importante hacer un estudio
nutricional de cada caso antes de comenzar el programa, que puede variar en
función de la situación de cada persona.
Si
quieres bajar de peso, ¿cuáles son tus razones? ¿Es por salud o por estética?
6 comentarios:
buenos días, la verdad es que el otro día aopoye la idea de que nos regalaras un post con dietas saludables... pero la verdad creo que lo que quieres es vendernos Herbalife....
hola buenos días... yo la verdad que no soy muy amiga de herbalife ni de ese tipo de historias.. prefiero cuidarme comiendo de forma equilibrada y haciendo deporte, 0 alcohol y 0 tabaco....
Verónica, lamento que te hayas llevado esa impresión.
Creo que Herbalife ofrece bienestar y es saludable y entendí, tal vez erróneamente, que la petición iba encaminada hacia una dieta para adelgazar. Si has entrado en mi blog, habrás visto que en él hablamos de diferentes aspectos relacionados con la nutrición y el bienestar. De hecho, uno de los objetivos del blog es informar y educar en distintos temas (alimentos, hábitos, grupos de alimentos...) para que cada uno -con la información en la mano- decida por si mismo y establezca sus prioridades. A veces hablamos de Herbalife, sí, pero pocas. Siempre insisto mucho en que hay que adquirir hábitos saludables.
Un saludo,
Buenas no estoy muy deacuerdo con el comentario de Angela...
Creo que cualquier metodo sano para adelgazar es bueno.
Gracias Alimenta...
yo estoy totalmente de acuerdo con Veronica...
Hola chicas.. que dilema con el dichoso Herbalife... a ver es un metodo como otro cualquiera para adelgazar, lo que si es obvio es que a Alimenta "se le ha visto el plumero" y ha utilizado este espacio de la Regia Gatubela para de paso que nos cuenta como adelgazar saludablemente vender los productos de la marca. ¿Licito? ¿Correcto? Eso no nos toca decidirlo a nosotras.
yo como seguidora de este blog, leo, tomo nota .. este post como todos los de alimenta tu bienestar me aportan algo ( unos mas otros menos)
Buen fin de semana
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